Здравствуйте подскажите как избавиться от тревожности и триггера?в прошлом году в мае сделали операцию по удалению доли щз,чувствовала себя после неё хорошо после 1 июня получила тепловой удар и начались па и тревожность,пропал сон и аппетит,обращалась к неврологу выписал лечение вроде стало лучше,потом в конце июля узнаю что беременна и снова началась тревожность слезы плюс слабый токсикоз так как беременность замершая очень много нервничала,в августе сделали прерывание со сном и едой стало лучше но была тревожность,в октябре пошла к неврологу выписал мебикар пила его до января стало всё хорошо и до сегодняшнего дня так и было,но каждый раз когда я немогу уснуть у меня паника и воспоминания прошлого лета что мне будет опять плохо, пытаюсь себя успокоить вроде получалось,а неделю назад вечером поругалась с мужем после несмогла уснуть и теперь внутри какое то неспокойство и аппатия хотя уже помирились.К психологу обращалась один раз непонравился подход её,к психотерапевту ходила прошлым летом она сказала невидит что мне нужны антидепрессанты так как были гормональные сдвиги из за всего того что я перечислила и надо дождаться пока они устаканятся и вот у меня вопрос как избавиться от тревожности и убрать триггер того что если я не могу уснуть вовремя то мне будет плохо?