Да, это довольно частая практика. Когда давление резко подскакивает до 155, ваши сосуды и нервная система испытывают стресс. После того как вы его снизили до 130/80, сосудам нужно время (иногда от нескольких часов до суток), чтобы адаптироваться и расслабиться.
Кроме того, ощущение тяжести в области переносицы и "чугунная" голова часто бывают связаны не только с давлением, но и с напряжением мышц шеи (остеохондроз), спазмом сосудов или даже с заложенностью носа/синусов (гайморит, синусит). Поэтому неудивительно, что голова не прошла мгновенно.
Сейчас ваше давление 130/80, пульс 62 - это отличные показатели, и принимать какие-либо препараты, снижающие давление, категорически нельзя, иначе вы уроните его слишком низко и станет только хуже.
Если голова болит очень сильно, можно принять обычное обезболивающее (например, Парацетамол или Ибупрофен, если у вас нет на них аллергии и проблем с желудком). Но не стоит пить сильные комбинированные таблетки типа "от головы и давления" (в них часто есть вещества, снижающие давление, а оно у вас уже в норме).
Можно сделать легкий массаж шеи и затылка, это поможет снять мышечный спазм.
Отдохнуть, прилечь, обеспечить приток свежего воздуха.
В 31 год давление 155/84 - это не норма. Такое может случиться на фоне сильного стресса, недосыпа, выпитого кофе или энергетика, либо на фоне проблем с шейным отделом позвоночника (остеохондроз). Но также это может быть началом гипертонии или симптомом проблем с почками/эндокринной системой.
Поэтому в ближайшие дни вам нужно измерять давление 2 раза в день (утром и вечером) в спокойной обстановке и записывать цифры. Если оно будет регулярно подниматься выше 140/90, вам обязательно нужно найти время и сходить к терапевту. В 31 год нужно выяснить причину, а не просто сбивать давление таблетками.
Если голова не пройдет в течение суток, или если появятся тошнота, мушки перед глазами, онемение в руках/лице - срочно вызывайте скорую.