Здравствуйте. Волноваться не стоит, вы можете принимать магний в том виде, в котором вам комфортно. Таблетку действительно можно аккуратно разжевать или рассосать, запивая достаточным количеством воды. Если вкус кажется неприятным, можно растолочь ее в порошок и смешать с небольшим количеством воды или йогурта. Это никак не повлияет на эффективность препарата. Страх подавиться или что станет плохо это проявление тревоги, сам по себе магний безопасен и не вызывает резкого ухудшения самочувствия.
По поводу совместного приема с Лактулозой: принимать их одновременно в одно и то же время не рекомендуется. И магний, и лактулоза притягивают воду в кишечник и обладают послабляющим эффектом. Если выпьете их вместе, это может вызвать избыточное газообразование, вздутие и дискомфорт. Лучше разделить эти препараты по времени. Например, магний принимайте в первой половине дня (так как он также помогает расслабиться и снять тревогу), а Лактулозу оставьте на вечер, как вы и делали. Начните с одной таблетки магния, чтобы убедиться, что ваш организм реагирует на него спокойно, а затем постепенно увеличивайте дозу до назначенной врачом.