Здравствуйте! Такая симптоматика (отек и ноющая боль при ходьбе) является нормальной для растяжения связок. Отек часто достигает пика к 3-му дню и может сохраняться до 2-3 недель, а боль при нагрузке прямое следствие микротравмы связок.
Бандаж носить нужно, так как он стабилизирует голеностоп. Однако, если при сильной фиксации появляется боль и усиливается отек, значит, он пережимает сосуды и нарушает кровообращение. Отрегулируйте степень затяжки, чтобы было комфортно и не немела стопа. В покое старайтесь держать ногу в возвышенном положении (например, на подушке), чтобы жидкость отходила и отек спадал. Прикладывайте холод на 15-20 минут. Если через неделю боль не начнет стихать или отек снова увеличится, обязательно найдите возможность показаться травматологу для проведения УЗИ или МРТ (рентген показывает только кости, но не оценивает состояние связок).