- аллерголог
- андролог
- венеролог
- врач УЗИ
- гастроэнтеролог
- гематолог
- генетик
- гинеколог
- дерматолог
- диетолог
- инфекционист
- кардиолог
- косметолог
- ЛОР
- маммолог
- нарколог
- невролог
- нейрохирург
- нефролог
- онколог
- ортодонт
- ортопед
- офтальмолог
- педиатр
- пластический хирург
- проктолог
- психиатр
- психолог
- психотерапевт
- пульмонолог
- ревматолог
- рентгенолог
- репродуктолог
- сексолог
- сосудистый хирург
- стоматолог
- терапевт
- травматолог
- трихолог
- уролог
- фтизиатр
- химиотерапевт
- хирург
- эндокринолог
13 лет
Вопрос №744451
| 18.10.2026 13:23 | |
Здравствуйте…,мне 13 лет рост 161 вес 63-67 хочу очень похудеть до 50-48 кг.. мне надо правильное питание какую нибудь зарядку,разминку с утра для лица туловища ног,вообще для всего,меня высмеивают мол я толстая,что делать не знаю..( | ||
| Ответ №1 | 
 | 18.10.2026 14:00 |
Здравствуйте! В 13 лет при росте 161 см вес 63-67 кг это норма, а снижение до 48 кг может навредить вашему растущему организму и вызвать гормональные сбои. Забудьте про жесткие диеты. Сбалансируйте питание: уберите фастфуд и сладкие напитки, добавьте больше овощей, белка и сложных углеводов. Из упражнений выберите плавание, ходьбу или танцы, а для лица достаточно умывания прохладной водой и легкого массажа. Насмешки сверстников не должны влиять на вашу самооценку.а для составления правильного рациона обратитесь к детскому эндокринологу или диетологу. | ||
