Здравствуйте, Александра!

• Даже если считать текущий вес 44кг, то Ваш индекс массы тела 16,1, что означает: Дефицит массы тела средней степени тяжести. Несбалансированное поступление пищевых веществ.

При 3 коротких силовых тренировках в неделю, Ваш основной обмен = 1659 ккал в сутки, Для набора массы тела Вам надо принимать на 20% больше калорий: 1990 ккал в сутки!

Принимаемые Вами 1400 ккал для Вас - это очень мало! Это почти равно Вашему основному обмену (чтобы не поправляться и не худеть, при отсутствии регулярных физических нагрузок).

• К основному рациону питания добавьте Энтеральное питание. Это специальное питание, которое предназначено для максимального усвоения, оно полностью сбалансированное. Вам нужно Стандартное Энтеральное питание, оно также должно быть Безглютеновое. (например, Инфаприм / B.Braun / Nestle / Nutricia) Принимают по 2 бутылочки в день, по 200 мл каждая, как отдельные приёмы пищи: Например, «Нутриэн Стандарт» /Инфаприм/.

• Надо исключить факторы, влияющие на неадекватное усвоение продуктов питания:
- лактазную недостаточность (сдайте анализ крови на лактазную недостаточность);
- воспалительные заболевания кишечника (фекальный кальпротектин и кал на скрытую кровь);
- недостаточность витамина Д (сдайте анализ крови на 25-ОН-витамин Д);
- нарушения в показателях функционирования щитовидной железы (Т3св, Т4св, ТТГ, атТПО и атТГ);
- анемия/железодефицит, (сдайте копрограмму, общий анализ крови (развернутый), общий анализ мочи, витамин В9 и витамин В12, ферритин).

• После дообследования проконсультируйтесь у гастроэнтеролога.

• Состав рационального сбалансированного рациона питания Вам поможет составить диетолог после дообследования, коррекции дефицитных состояний.

Берегите себя!