- аллерголог
- андролог
- венеролог
- врач УЗИ
- гастроэнтеролог
- гематолог
- генетик
- гинеколог
- дерматолог
- диетолог
- инфекционист
- кардиолог
- косметолог
- ЛОР
- маммолог
- нарколог
- невролог
- нейрохирург
- нефролог
- онколог
- ортодонт
- ортопед
- офтальмолог
- педиатр
- пластический хирург
- проктолог
- психиатр
- психолог
- психотерапевт
- пульмонолог
- ревматолог
- рентгенолог
- репродуктолог
- сексолог
- сосудистый хирург
- стоматолог
- терапевт
- травматолог
- трихолог
- уролог
- фтизиатр
- химиотерапевт
- хирург
- эндокринолог
49 лет
| 08.09.2026 08:12 | ||
Здравствуйте. Мне 49 лет. Хотел бы получить консультацию ревматолога по поводу сохраняющихся болей в спине с последующим появлением симметричных болей в ягодицах, коленях и стопах. | ||
| Ответ №1 | 08.09.2026 11:28 | |
Здравствуйте! Ильфат, у Вас признаки перетренированности, по анализам крови видно, что идет разрушение мышечной массы. Рекомендую прекратить тренировки до полного восстановления, сбалансированное питание (это можно сделать самостоятельно с помощью онлайн-калькулятора расчета КБЖУ и калорийности рациона), прием БАД – ВСАА (расчет дозировки проводит спортивный врач или тренер), комплексные витамины типа «Менс формула больше чем поливитамины», контроль состава тела, в том числе мышечной массы с помощью биоимпедансометрии на аппаратах типа InBodi – этот аппарат рассчитывает количество мышечной массы и жира во всем организме и в отдельных частях тела (руки отдельно правая и левая, ноги правая и левая, туловища), что позволяет спортсмену определить признаки повышенной нагрузки, когда идет разрушение мышц или недостаточной нагрузки, когда мышцы замещаются жиром локально. Желательно использовать умный браслет типа Healbe Gobe-2, он, определяет в режиме онлайн соотношение потребляемых и потраченных калорий, уровень стресса, качество сна, контролирует питьевой режим. Данные обновляются каждый час-два, это позволит Вам стать более дисциплинированным, не пропускать приемы пищи, употреблять достаточное количество воды, корректировать физическую нагрузку и количество потребляемых ккал. Так же рекомендую консультацию травматолога-ортопеда. Мышечные боли могут сохраняться до 4-5 месяцев, при повторном травмировании мышц будут возобновляться. | ||
