Здравствуйте!

• Сильная тяга к сладкому кроме нарушений пищевого поведения имеет ещё 2 основания:
- нарушение микробиоценоза кишечника, когда появляется избыток бродильной микрофлоры, которая синтезирует нейромедиаторы, побуждающие нас идти и потреблять то питание, которое нужно бактериям – углеводное, сладкое
- если Вы переносите стресс. Стремление поесть сладкого реализуется и Вы получаете выброс Серотонина (гормона радости), который даёт Вам возможность уйти от стресса. Но, «заедать стресс сладким» - неправильная тактика. Надо упреждать возникновение стресса.

Потребление избытка углеводов, в частности, быстрых углеводов (которые в избытке находятся в сладких продуктах) приводит к нарушению углеводного обмена, это путь набору избыточной массы тела, к ожирению, к сахарному диабету 2 типа и к их многочисленным осложнениям.

• У Вас анемия, надо понять её причину:
Это могут быть гинекологические нарушения (гиперменорея, полименорея, эндометриоз); недостаток витаминов В9 и/или В12; лактазная недостаточность), алиментарная недостаточность железа (если Вы придерживаетесь вегетарианства); могут быть гематологические заболевания.

• Что делать?
- сдайте анализ крови на гликированный гемоглобин;
- сдайте анализ крови Т3св., Т4св., ТТГ, ат ТПО, атТГ;
- сдайте общий анализ крови (развернутый), анализ мочи общий, копрограмму;
- сдайте анализ крови на ферритин, витамины В9 и В12;
- сдайте анализ крови на лактазную недостаточность;
- анализ крови МСММ на микробиоценоз кишечника по Осипову /тонкий кишечник/;
- выполните УЗИ органов бр.полости + УЗИ щитовидной железы;
- пройдите консультацию гастроэнтеролога;
- пройдите консультацию эндокринолога.
- проконсультируйтесь у гинеколога.

• Что делать прямо сейчас для уменьшения тяги к сладкому:
- избегайте стрессов,
- используйте низкоуглеводную высокожировую диету, безлактозную, безглютеновую;
- все углеводы принимайте только до 17.00 (после 17.00 можно есть только овощи /кроме картофеля/ и рыбу, мясо, птицу).
- каждый день в 17.00 в течение 1 мес. Принимайте 5-НТР (5-гидрокситриптофан) по 100 мг. Это повысит синтез Серотонина, что приведёт к меньшей тяге к сладкому.

Берегите себя!