Здравствуйте!
Для начала стоит обратиться к врачу гинекологу и понять, это вагинизм (спазм мышц влагалища), диспареуния (болезненные ощущения во время проникновения), либо что-то еще.

После посещения гинеколога, со стороны сексологии, тут стоит провести подробную диагностику по циклу сексуальных реакций, если действительно причина в вагинизме, то необходимо обратить внимание на следующее:
• был ли ранее какой-либо травматичный опыт или возможно кто-то из близких рассказывал какие-то неприятные истории, связанные с сексуальной жизнью и т д
• какие убеждения относительно своего тела, отношений, секса, взаимных ласк, беременности, болезненных ощущений возникают
• какие мысли возникают в процессе секса, о чем думаете, удается ли хотя бы иногда расслабляться и получать удовольствие, или все-таки о чем-то начинаете думать? О чём именно?
• какие эмоции возникают в момент интимной близости (страх, тревога, стыд, раздражение, растерянность и т д), получается эти эмоции переключать и пытаться сосредоточиться на удовольствии?
• какие прелюдии используются, кто является инициатором, сколько длятся?
• как партнер реагирует, какой размер полового члена у партнера в эрегированном состоянии?
• необходимо увидеть заключение гинеколога, а также понять, что врач говорит относительно мышц тазового дна

На вагинизм могут влиять как убеждения негативные, так и неприятные эмоции, какой-либо травматичный опыт, стрессовые факторы, гинекологические заболевания и другие факторы.

Что можно делать параллельно:
• стоит учиться делать самомассаж вульвы (большие половые губы, лобок, внутренняя сторона бедер), когда будете понимать, что область преддверия влагалища расслабляется, то через несколько недель можно будет пробовать вводить палец или расширители во влагалище и также пытаться массировать мышцы вокруг влагалища
• исследовать сексуальные стимулы, которые помогают и мешают возбуждению
• обратить внимание на сексуальные фантазии, возникают ли они, если да, то как часто и т д
• можно начать читать книгу Лори Минц – Точка наслаждения, немного будет понятнее про женскую физиологию в процессе сексуальной активности или книгу Эмили Нагоски – Как хочет женщина