Здравствуйте!

• Для того, чтобы Вам правильно сбрасывать вес, без срывов, без чувства голода, Вам надо обратиться к диетологу.
- надо исключить факторы, которые мешают Вам сбросить массу тела: возможный дефицит витамина Д, гипотиреоз (снижение синтеза гормонов щитовидной железы), лактазную недостаточность (из-за отёка тонкой кишки нарушается всасывание белков и жиров, формируется «сверхуглеводное питание»), гликированный гемоглобин (для исключения нарушений углеводного обмена);
- надо сдать общий развернутый анализ крови, анализ мочи, копрограмму, фекальный кальпротектин и кал на антиген ХБ Пилори;
- надо выявить те Ваши пищевые привычки, которые мешают уменьшению массы тела;
- Вам будут даны рекомендации по требуемому рациону питания, по его калорийности и составу, чтобы он был сбалансированным, отвечал требованиям рационального питания и подходил индивидуально Вам, с учетом Ваших особенностей обмена веществ и сопутствующей патологии.
- необходимы регулярные физические нагрузки 2-3 раза в неделю;

Даже не углубляясь в составление индивидуального сбалансированного рациона питания с детализацией по продуктам, их количеству, вышеуказанного Вам будет достаточно для снижения массы тела. Начните с этого.

• Если вышеуказанного станет недостаточно из-за прекращения уменьшения массы тела, тогда можно составить детализированный индивидуальный сбалансированный рацион питания.

• Никакие лекарственные препараты для похудения Вам применять не нужно (если нет никакой патологии, требующей этого).
Оземпик, Тиретта и т.д. - Вам не показаны – их назначают прежде всего, при наличии соответствующих показаний:
- при сахарном диабете 2 типа;
- при ожирении;
Не забывайте, что у препаратов есть не только противопоказания, но и побочные эффекты при их применении.

• Правильное питание и пищевое поведение должны быть на постоянной основе, тогда и результат не окажется временным.

Берегите себя!