Здравствуйте!

1. Используйте безглютеновое питание с ограничением быстрых углеводов.

2. Надо, чтобы организму было достаточно жидкости. В сутки надо 30мл на 1 кг масы тела, минус 400мл, так как у Вас артериальная гипертензия.

3. Старайтесь побольше двигаться, так как это стимулирует сокращения кишечника.

4. Дегазированная Минеральная вода Ессентуки-17, Баталинская – прохладной или комнатной температуры за 10-15 минут до приёма пищи (по 0,5 стакана). (теплая вода расслабляет кишечник и ещё больше способствует запорам).

5. "Mucofalk" 5,0. («Мукофальк»). Принимают внутрь, в виде суспензии 3 раза/сут за 30 мин до еды, растворяя гранулы в 150 мл воды. Это тоже Подорожник, как и Псилиум, но, по отзывам пациентов, работает лучше, чем Псилиум.

6. «Microlax» 5ml. «Микролакс» -микроклизма для взрослых. В прямую кишку, введя наконечник микроклизмы на всю длину. (Применять разово, при запорах в 3 дня и более).

7. Можете сами себе массировать кишечник (по часовой стрелке справа снизу вверх, затем к левому боку и вниз).

• Сенаде не принимайте, так как к нему возникает привыкание кишечника, без него потом не сможете стимулировать кишечник.

• Молочными продуктами не пытайтесь стимулировать кишечник. Если происходит послабление кишечника на молочные продукты, значит у Вас лактазная недостаточность, при которой происходит отёк всех 5м тонкой кишки, нарушается всасывание продуктов питания, нарушается всасывание железа. Поэтому, не отказывайтесь от молочных продуктов, а сдайте анализ крови на лактазную недостаточность. При подтверждении лактазной недостаточности начнёте принимать по 2 капс. «Лактазара» (для взрослых) ОДНОВРЕМЕННО с КАЖДЫМ приёмом пищи (тех же молочных продуктов), лекарств, БАДов с Лактозой.

Берегите себя!