обсуждение   Вопрос №735614 22.02.2026 19:25

Здравствуйте, я столкнулась с такой проблемой как давняя обида на старшую сестру моего парня. Это было 3 года назад и до сих пор не могу еë простить. Было в конце лета (на тот момент встречались 4 месяца, мне было 17 лет) , мы захотели съехаться с моим парнем, он живëт с родителями- с матерью и бабушкой. Они были не особо рады чтобы я начала жить у них, но как то смирились с этим и приняли, но старшая сестра была категорически против этого как оказалось. В тот день когда мы перевозили вещи с моей квартиры в его дом с нами была и моя мама, хотела познакомиться с его родителями. Но знакомство не задалось, пришла сестра и начала моей маме говорить ужасные вещи про меня: то что я глупая малолетка, что я его обязательно брошу ведь у меня только ветер в голове и больше ничего нет, то что она ужасная мать что воспитала такую потаскуху извините меня, довела еë до слëз и она уехала. И обида затаилась у меня на неë очень сильная, как она могла судить обо мне так мерзко не зная меня, и быть настолько негативно настроенной ко мне, я не понимала за что мне такое предвзятое отношение, которое между прочим сохранилось до этих пор. Мы так же не разговариваем совершенно, кроме как привет и пока (если честно я не хочу говорить ей даже этого), когда она приходит в гости мне становится плохо, неловко даже находится рядом с ней, каждый раз думаю что она думает обо мне какая я дура, жалкая и ничтожная. У неë есть проблема, не получается забеременеть ей уже 30 лет. И мне кажется что она боится что у нас это может получиться раньше чем у неë. Иногда мне даже хочется ей назло родить ребенка и утереть нос, пусть ей будет также обидно как и мне тогда, пусть она думает что уже в возрасте и у неë не получится забеременеть. Я конечно понимаю, что это всë очень глупо и я думаю как тварь. Помогите пожалуйста мне отпустить обиду на неë и не обращать внимания на то что она думает и говорит обо мне, просто это мешает мне жить и отношения с парнем портятся.


Лебедева О. В.

Сексолог
г. Москва

Запись онлайн
Ответ №1
самый быстрый  самый лучший  полезный
24.02.2026 11:15

Здравствуйте!
Очень жаль, что столкнулись с таким отвержением со стороны сестры парня. Читая то, с чем Вы столкнулись, то чувство обиды и внутреннего раздражения в адрес сестры парня совершенно логично, так как нарушались Ваши личные границы.

Но сильная обида действительно может разъедать изнутри и с этим можно поработать, возможно еще и тревожность повышается в тот момент, когда думаете про сестру парня или она приходит в гости.

В данном случае хорошо бы
• поработать отдельно с обидой и раздражением через КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), например, такая техника как СМЭР будет полезна (ситуация, мысли, реакции и поведение), чтобы без критики, как бы со стороны посмотреть на ситуацию со стороны и научиться работать с неприятными мыслями и эмоциями, подробно о технике СМЭР расписывала в своем телеграмм канале

• научиться методам релаксации и переключения внимания, т.к. важно, чтобы умели помогать себе в критических ситуациях, например, когда сестра парня приходит в гости

• дополнительно стоит проработать опыт взаимодействия с сестрой парня, тут может помочь ДПДГ (десенсибилизация с помощью движений глаз), этот метод поможет снизить неприятное ощущение, которое возникает, когда вспоминаете о той ситуации


Логотип МедОтвет
© 2011–2026 МедРокет ИНН 2311144947
Запрещено любое использование материалов сайта без письменного разрешения администрации.
Ответы специалистов носят информационно-консультационный характер, даются исключительно в справочных целях, не являются постановкой диагноза и не могут служить основанием для назначения лечения. При наличии заболевания необходима непосредственная консультация врача.
Информация, представленная на сайте, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.
Выберите свой город в России