Здравствуйте.

То, что вы описываете, действительно непросто и вызывает сильное эмоциональное напряжение.

На уровне психики и тела это может быть связано с длительным контролем и тревогой, когда обычные физиологические сигналы не распознаются или блокируются.

Такое состояние часто называют сомато-психическим блоком или дисфункцией тазовой сферы, и оно может возникать у подростков или молодых людей на фоне стресса, тревожности или пережитых травм.

Возможные психологические причины

1. Тело «запоминает» напряжение
Когда есть страх или тревога вокруг процесса дефекации, мышцы тазового дна остаются напряжёнными, и обычные рефлексы не срабатывают.

2. Сильный контроль и самоконтроль
Подростковый возраст и повышенные требования к себе могут усиливать внутренний контроль, мешая телу «отпустить» процесс естественно.

3. Связь с тревожностью и стрессом
Даже если вы не чувствуете явной тревоги, тело может реагировать на невысказанный или подавленный стресс.

Что можно попробовать немедикаментозно:

1. Работа с телом

* Тёплая ванна или душ перед попыткой сходить в туалет расслабляет мышцы тазового дна.
* Лёгкие дыхательные практики (вдох через нос на 4 секунды, выдох через рот на 6–8 секунд).
* Прогрессивное расслабление: напрягать мышцы, затем отпускать, начиная с ног и заканчивая тазом.

2. Создание безопасного и спокойного пространства

* Лёгкая музыка или белый шум это хорошо, но важно, чтобы тело ощущало спокойствие, а не тревогу.
* Попробуйте не торопиться, дать телу время и внимание без давления.

3. Психотерапевтическая поддержка

* Работа с психологом помогает снять блоки и страхи, которые мешают телу работать.
* Можно прорабатывать тревогу и внутренний контроль через телесно-ориентированные техники.
* Обучение расслаблению тазовых мышц и восстановлению естественных рефлексов.

4. Постепенность

* Начинать с малого: уделить внимание дыханию, ощущению тела, постепенным «мини-цель»: просто расслабить тазовые мышцы на 1–2 минуты.
* Позже подключать реальный процесс дефекации без давления.

Если проблема сохраняется год и вы вынуждены использовать клизмы,
тогда имеет смысл обратиться к психотерапевту, чтобы:

* снять блоки и страхи, мешающие нормальной работе кишечника;
* восстановить естественные рефлексы без боли и тревоги;
* научиться чувствовать тело и его сигналы;
* вернуть контроль без насилия над собой и клизм.

Такой подход часто помогает подросткам и молодым людям постепенно восстановить привычный ритм без лекарств.

Если хотите, я могу составить пошаговую психологическую практику для восстановления естественного опорожнения дома.

Будьте здоровы!